pierwszy raz

[...] co ile ważyło nie ma sensu. Było czysto, wpadł kotlet mielony z ziemniaczkami, schab z makaronem, indyk i oczywiście jajka :) więc myślę, że niczego nie zabrakło. Dzisiaj pierwszy raz robiłam przysiady ze sztangą, technika skontrolowana i poprawna :-D Jestem trzecią dziewczyną na tej siłowni która w ogóle wykonywała takie ćwiczenie :) Nogi [...]

Jakoś średnio podoba mi się pomysł z tym taparingiem na pierwszy raz. Nandrolon to IMO dobry środek na 1 raz. Wiadomo że koszta są, ale jedno względem drugiego. Jak nie ma się pojęcia o diecie to w ogóle jest jakiś sens cokolwiek zaczynać? Dorian: 6 tygodni na propie to minimum IMO a nie max. =] Psho: 6 centymetrów Ci łapa urosła przy 14kg [...]

Dzisiaj trening na czczo (samo BCAA), wszedl wspaniale. Wod 14 Przysiady 5x5 (pierwszy raz od dawna przysiady tylne- wykombinowalem "stojaki" ze stacji pompek na porecze (ze tez wczesniej na to nie wpadlem) 40/47/55/60/65kg Potem na czas -the bear complex 40kgx7 -unoszenie nog w zwisie na drazku x10 Czas calosci 8.45 Zmiotlo mi wszystkie miesnie, [...]

[...] ciezaru na pietach- stopy mi sie poruszaja %-) ) http://www.youtube.com/watch?v=Fc7ZIcvHDGc&feature=youtu.be Komentarz: Dobry trening. Przy overhead squat na 40kg przy pierwszym powtorzeniu dosc mocno mnie przechylilo, ale jakos dalem rade. Nastepnym razem niedokladam w tym cwiczeniu. W push press dolozylem zaciski. W przysiadzie 5kg [...]

Witam. Jestem pierwszy raz na forum i za bardzo nie wiem jak sie po nim poruszac oczywiscie jestem czestym bywalcem forum sfd ale teraz postanowiłem sie zarejestrowac chciałbym zeby ktos z fachowców tego pieknego sportu pomógł mi w ustaleniu poprawieniu mojego treningu.

[...] co to jest ta woda strukturowana, np. podac zrodlo, gdzie mozna znalezc jakies informacje na ten temat (tylko nie powoluj sie tutaj na jakiegos Tombaka ). Osobiscie pierwszy raz o tym slysze... Co do warzyw i owocow, jak i inny organizmow zywych to wiadomo, ze wystepuje w nich woda strukturalna, czyli np. zwiazana osmotycznie w [...]

zgadzam się z Tomkiem. Kreatyna nie działa doraźnie. BCAA najlepiej przed albo w trakcie treningu ;-) przyjdzie taki pierwszy raz od razu coś się nie podoba %-)

krisss_zaw -> naprawdę pierwszy raz słyszę, a raczej czytam, jakoby mitochondria miały być spalane przez kwas mlekowy...jedne z nowszych badań przedstawiają sam kwas mlekowy w bardzo pozytywnym świetle, a z tego, co piszesz wynika, że wzrost jego stężenia jest szkodliwy dla mitochondriów. no ale poczytam tą lekturkę, którą podałeś w linku... a co [...]

krisss_zaw -> naprawdę pierwszy raz słyszę, a raczej czytam, jakoby mitochondria miały być spalane przez kwas mlekowy... "spalanie" mitochondriów to raczej przenośnia odnosząca się do uczucia palenia na treningu, jak ten proces przebiega napisałem w poprzednim poście. jedne z nowszych badań przedstawiają sam kwas mlekowy w bardzo pozytywnym [...]

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D haha, nawet nie wiesz, jaka mi przyjemnosc zrobilas tym wpisem;-) dawno mnie nikt za nic nie pochwalil, heheh, z kazdej strony tylko [...]

[...] muszę powyrzucać z dużego regału i tam poukładam rzeczy taty z szafki, którą bierze mój brat do dziewczyny No jak widać 20kg dojechało - to te czerwone (zapłaciłem za nie 30zł pierwszy raz w życiu mi się coś udało, hehe) Będzie pomalowane na czarno. Żarówka wymieniona na 100wat ale chwilowo jest zwykła dzisiaj muszę kupić energooszczędną

Witam jako że jestem pierwszy raz też życzę powodzenia. przy uginaniu młotkowym wolniej bym opuszczał na twoim miejscu wtedy zobaczysz jak bic spuchnie P.S. Na jakiej ławce robiłeś wyciskanie na skosie?? Przypadkiem nie jest to ławka do brzuszków?? radziłbym zrobić większy skos chociaż może złe ujęcie kamery było i tak dobrze nie widać jaki tam [...]

[...] się na trawkę i jakieś tam drzewo). Przyjechałem do domu to wtedy szczepionka zadziałała i odleciałem , zawsze się tak po tym czuję. Co do diety to była dziś uboga chyba pierwszy raz ją tak zaniedbałem od tego testu. Jedynie co dobrego dziś zjadłem to mięcho z makaronem , reszta mało i byle co. Taka można powiedzieć dieta studenta. Jutro [...]

Szkoda. Życze powrotu do zdrowia Pierwszy raz zdarzyła Ci sie taka sytuacja?

Nigdy nie miałem problemu z suplementami Ogólnie pierwszy raz mi się zdarza taka sytuacja jeśli chodzi o odżywki . Ból w ogóle nie ustąpił poprostu masakra .... Dla mnie to jest wielka porażka.. Dzięki zdrowie się przyda. Nie chcę zaśmiecać sfd nieudanym testem będę zdrowy zrobię nowy. Jak robić to porządnie i na 100% Moderatora proszę o [...]

[...] B 9 BRZUCH B Wrażenia z treningu Ja pierd**** prawie się porzygałem wiedziałem że będzie ciężkie ale nie aż tak 0_0 pietnastki chodzi o trening są masakralne poprostu pierwszy raz wykonuję FBW i organizm musi się przywyknąć do ciężkiego wysiłku fizycznego Jutro będę biegał 30min Posiłek przed treningiem oraz po ps: Nie wiem czemu , lecz [...]

ja zdaje we wtorek praktyczny pierwszy raz, myslalem ze 25 min to 25 min a tu jestes kolejna osoba ktora jezdzi godzine. Paranoja. Jedyne co zmienione ze zamiast 2 bledow mozna zrobic 1 bo i tak jezdzimy tyle samo. ŻAL wspolczucia, we wtorek napisze czy zdalem to osoby nie lubiace mnie beda mialy pretekst posmiac sie z Sandwicha w koncu

16/33 WOLNOŚĆ TOMKU W SWOIM DOMKU Wczoraj pierwszy raz poluzowałem masakralnie z dietą i oczywiscie był nietreningowy. Od jutra wrócę do michy. Myślę że jeden dzień na cyklu można poluzować z dietą itp ----------------------------------------------------------------- 17/33 Witam dziś treningowy trenig B10 , jestem wypoczęty i z chęcią wracam [...]

Dzięki szefie Dzień IV Dzisiaj jak zwykle pobudka o 5:50 ,jak zwykle ciężko wstać .Rano siłownia później 20 min aerobów.Pierwszy raz dzisiaj piłem oliwe z kielicha i normalnie fakinszit } niedobre jak niewiem co. Posiłki weszły dosyć ok kotleciki z łopatki rewelacja :) Późnym popołudniem dzisiaj jeszcze kosiłem boisko piłkarskie kosiarką w tempie [...]